이것만 의식하면 건강해진다.

자율신경 균형에 따른 건강법 126가지를 언급하는 책. 천천히 편안하게 생각하는 순간 빛나는 인생이 시작된다.라고 말하고 있다.

나는 항상 빨리빨리하고 여유롭지 않게 가서 뛰어가는 스타일인데 그래서 교감신경이 우위에 있고 항상 피곤한듯 하다.

천천히 호흡하고 천천히 미소짓고 천천히 움직이고 천천히  살아가면 건강도 아름다움도 일도 인간관계도 좋아진다는 저자의 결론에 나도 여유롭게 지내기로 했다.

또한, 자율신경을 의식하게 되었다면 벌써 몸과 마음은 이미 50%는 바뀐거나 다름없다는 시작이 반인듯 하다.

장건강이 인생을 바꾼다는 말에 유산균을 꾸준히 먹어야겠다고 다짐했고 식, 물, 운동, 수면 입욕, 에이징, 컨디션관리, 생활습관, 멘탈, 연애 인간관계, 패션, 환경 인테리어, 휴일 보내는 방법, 사계절 보내는 방법으로 하나하나 나눈 저자의 건강법에 할수있는건 실천에 옮겨야겠다고 생각했다.

항상 여유를 가지고 천천히 해서 자율신경을 안정시켜야 겠다.